本日２回目の記事です(*^ω^*)
そう言えばダイエットを始めてからずっと便秘気味だなぁと気が付いたのが
去年の秋ごろの事です。
多分フォースコリーを飲み始めてからですかね？
少し汚めの話で申し訳ないのですが、水分が多めの便が良く出るようになりました。
呑むのをやめている間は少ないですが形があるんですよねぇ
ちょっとネットで調べてみたんですが、やっぱりあるみたいです。そう言う事
どうしようかなぁ～、と思ったんですがフォースコリーは間違いなく効果があるので
止めたくない！そう思い便秘について調べてみたら、大変興味深い事を沢山知ることが出来ました(ー_ー)!!
その中でも特に気になったのが腸内フローラについて
腸内の環境が悪玉菌に偏るか善玉菌に偏るかによって
便の質が変わるというような内容だったのですが、理屈としてとても理解できる
感じの内容だったのですよ！
なのでなんとかこの腸内フローラの環境を低コストで整えていこうと思い実行し始めたのが
オリゴ糖、食物繊維の摂取のなです！
実行し始めたといっても今月に入ってからなんですがね！！
まずオリゴ糖についてなんですが、スーパーなんかに格安で売ってるやん～やったね～！
とか思って購入してしまったんですが、なんとこれ×でした・・・
オリゴ糖にも沢山種類があるようで、良く安価で売られているものって
腸に届く前に分解されてしまうようです・・・ Oh...
わたくしもまだちゃんとしたものを購入できていないのですが、なるべく純粋なオリゴ糖を
使用されることをお勧めいたします！
あとは、あれですね。食物繊維
食物繊維にも水溶性と不溶性なるものが存在するようで、これにはほんと悩みました。
よくドラッグストアに置いているイージーファイバってあるじゃないですか？
 |
イージーファイバー乳酸菌プラス 30パック
Amazon |
これなんですけど！
これって水溶性食物繊維って言って、これ単体では効果が出るのに結構な
日数がかかるみたいです。
ほかのレビューなんか見てても１日３本飲んで大体２～３か月くらいはかかってますかねぇ
コスパくそ悪い(-"-)
なのでこの効果をより良く、ついでにコストも抑えるべく不溶性食物繊維を織り交ぜて
摂取して行けばよいのではないかと思い購入したのがこれ
 |
粉末セルロース(不溶性食物繊維) 300g
988円
Amazon |
毎日飲んでいるお水にイージーファイバーを１本入れるのとプラスで朝晩はこのセルロースを
小さじ２杯飲んでおります！
不溶性食物繊維は名前の通り溶けないのでちゃんと腸まで届くとのこと！
まだ初めて間もないのですが、凄く期待しちゃってます(笑)
では今回はこの辺で！