もうすぐ宇都宮でトーク＆エクサだよ
半年近く休会していたジムに復帰しました。
急激に動き始めてピラティスとリラックスヨガをしたんだけど、
吃驚したことに今までより効く。
と言うか利かせ方が分かってきた。
今まで分かってるつもりでいたけど、出来てなかったんだなと実感した
ピラティス終わったら腹筋痛くてカーヴィー終わりの痛みとは違って奥の奥が痛い
インナーマッスル使ったぞ～
今まで１００回出来なかったエクササイズが楽々出来た。
ヨガはもっとすっごい効果があって、今まで出来てなかった鋤のポーズが出来た。
体が硬いからヨガは苦手で出来ないことが多いんだけど、今回はレッスン受けてみようと思った。
そんな向上心を持てたのはカーヴィーや先生のお陰です。
鋤のポーズが出来たことが嬉しくて飛び上がりそうだった
体幹を意識して生活してるけど、ここまで身についてるとは思っていなかったので吃驚したし嬉しかった。
そう言えば暫く体重計には乗ってない。
その代わり全裸で鏡で確認してる。
ジム復帰して家にある姿見より大きな鏡で確認してみた（全裸じゃないよ）
姿勢本当に合ってるのか自分で正してるつもりでも実際違うこともある。
お腹を背骨の方に引き上げて肩甲骨の可動域を拡げてあごを引いて頭は上から引っ張られてるイメージで、大丈夫かな？
でも右肩が下がってる。
右肩下がっていて内側に入り込んでる。
整体で教えてもらったストレッチで少しは高さが変わるんだけど自分じゃなかなか治せないから
近いうちに整体行こう。
骨盤が、ずれてるから出来れば自分で治したいけど、出来ない！！
やせ力アップストレッチの中のお尻歩きを何度もやって正しい位置に戻すことと
バックを同じ肩にかけない、足は組まないようにしてるけど、
生活習慣でずれちゃうんだよね～
先生にみてもらいたい♪
でもカーヴィーは火曜日を最後にやってません。
木曜から体調不良。
頭痛が酷くて動きたくない。
今までなら体動かしたい衝動との葛藤があったけど、姿勢を正すように気をつけているので、
そんなにカーヴィーやってないけど精神的にも良くなってる。
自分を責めることもなくちょっとした時間にカーヴィーの動きを取り入れるようにしてる。
だから、あまり先生の声は聞いてないわ。
ごめんなさい
昨日は寝る前にインナーボトムについてるエクササイズやったよ。
yukkyちゃんに後でアップするって言ってたけど、どう言う訳か画像がアップされなくて、
昨夜もエラー。
今度こそアップできるかな？？
あと２つは後で追加します。
すっごいきついよ。
でも効くよ～
さてもうすぐブランチ始まるね～
まったりゆったり過ごそう。
半年近く休会していたジムに復帰しました。
急激に動き始めてピラティスとリラックスヨガをしたんだけど、
吃驚したことに今までより効く。
と言うか利かせ方が分かってきた。
今まで分かってるつもりでいたけど、出来てなかったんだなと実感した
ピラティス終わったら腹筋痛くてカーヴィー終わりの痛みとは違って奥の奥が痛い
インナーマッスル使ったぞ～
今まで１００回出来なかったエクササイズが楽々出来た。
ヨガはもっとすっごい効果があって、今まで出来てなかった鋤のポーズが出来た。
体が硬いからヨガは苦手で出来ないことが多いんだけど、今回はレッスン受けてみようと思った。
そんな向上心を持てたのはカーヴィーや先生のお陰です。
鋤のポーズが出来たことが嬉しくて飛び上がりそうだった
体幹を意識して生活してるけど、ここまで身についてるとは思っていなかったので吃驚したし嬉しかった。
そう言えば暫く体重計には乗ってない。
その代わり全裸で鏡で確認してる。
ジム復帰して家にある姿見より大きな鏡で確認してみた（全裸じゃないよ）
姿勢本当に合ってるのか自分で正してるつもりでも実際違うこともある。
お腹を背骨の方に引き上げて肩甲骨の可動域を拡げてあごを引いて頭は上から引っ張られてるイメージで、大丈夫かな？
でも右肩が下がってる。
右肩下がっていて内側に入り込んでる。
整体で教えてもらったストレッチで少しは高さが変わるんだけど自分じゃなかなか治せないから
近いうちに整体行こう。
骨盤が、ずれてるから出来れば自分で治したいけど、出来ない！！
やせ力アップストレッチの中のお尻歩きを何度もやって正しい位置に戻すことと
バックを同じ肩にかけない、足は組まないようにしてるけど、
生活習慣でずれちゃうんだよね～
先生にみてもらいたい♪
でもカーヴィーは火曜日を最後にやってません。
木曜から体調不良。
頭痛が酷くて動きたくない。
今までなら体動かしたい衝動との葛藤があったけど、姿勢を正すように気をつけているので、
そんなにカーヴィーやってないけど精神的にも良くなってる。
自分を責めることもなくちょっとした時間にカーヴィーの動きを取り入れるようにしてる。
だから、あまり先生の声は聞いてないわ。
ごめんなさい
昨日は寝る前にインナーボトムについてるエクササイズやったよ。
yukkyちゃんに後でアップするって言ってたけど、どう言う訳か画像がアップされなくて、
昨夜もエラー。
今度こそアップできるかな？？
あと２つは後で追加します。
すっごいきついよ。
でも効くよ～
さてもうすぐブランチ始まるね～
まったりゆったり過ごそう。