排便時の姿勢2パターン。

注意お昼どきのひとは、閲覧注意注意パー



①前傾姿勢。

 花王ヘルスケアナビの
こちらのページより



②おしり上げ姿勢

こちらは直腸性便秘の人向けの姿勢。



カラダネの
こちらのページより




①の前傾姿勢、
または
考えるひとのポーズがいい

という説は有名だけど

直腸性便秘のひとは
②の方がいいみたいです


わたしは
両方、試し中