腸に良さげな野菜といえば
ブロッコリー。
ブロッコリーと
ハムと卵のサラダ。
味は、
ドレッシングがなかったので
マジックソルトと
オリーブオイルと酢。
腸のためには
ブロッコリーだけの方が
良かったかもだけど
ハムと卵も
食べたかったのでin
栄養、消化、
いろんな説がありますが、
一度に食べる
食べものの種類が
多いと
消化酵素は
いっぺんには働かず
ひとつずつらしく
(たとえば
ブロッコリー消化→
卵消化→ハム消化みたいな)
腸には負担なので
なるべく
一度に食べる
食品数は少なめがいい
らしいですよ