こんにちは☺️
昨日の、カウンセリングで
お客様とお話しした内容をシェアしていくね💞🫰
ダイエット
そう決意するとき、
少なからず、
『他人に良く見られたい』
『他人に認められたい』
『自分に自信をつけたい』
って気持ちから
ダイエットをしよう！
そろそろ痩せないと！
本気でまずい！やばい！
って決意を固めると思う。
でね、
今までの世の中にあった
『当たり前』のダイエット方法として、
制限するダイエット方法
糖質を抜くとか、脂質を抜く、断食、置き換え、、。
これが、主流になった事で
痩せる決意＝制限する決意
になってしまっていないかな？
これが、歳を取るたびに太りやすい
体質を作ってしまう元で、
自分が嫌いになってしまう原因になる。
そして、1番は
いつまで経っても痩せられない、
歳を重ねていきながら、
自分の体型に『もういいや』って諦めがつくまで、
ダイエット＆リバウンドを永遠に繰り返してしまう。
だから、
制限や我慢のダイエットはNG🙅♀️
たしかに、
ダイエッターのみんなが知っている
当たり前の情報として、
消費カロリー＞摂取カロリー
があるから、
食べる量を減らそうとしてしまうし、
低カロリーや、置き換えで
1日のトータルカロリー数を抑えようとするよね？
もしくは、消費カロリーを増やそう！
だから、今までになかった習慣の『運動』を
急に初めて、痩せようとする。
たしかに、理論的には
間違っていない。
でも、私たち人間には
必ず、
感情
というものがある。
これが1番大事だと思っている。
その感情を
どう保っていくかで、痩せるのか、
太りつづけるのかが決まってくる♡
あのお菓子が食べたい
ケーキが食べたい
お酒が飲みたい
ポテトが食べたい
ラーメン食べたい
そういう感情を満たせる。
そして、
痩せる自分に変わればいいんです。✨
世の中の、食事はどんどん進化していくし
これから、もっと美味しいものが沢山開発されて
食べたいことへの感情は、変わらないから。
私は、食べる時がほんとーに幸せだから
『美味しい』って、至福な気持ちは
尊重していきたいのです。
美味しい気持ちにはセロトニンが関与していて
痩せる感情や食欲、理想への近道も、
コントロールできるようになる、
ひとつでもあるのだから♡
現実は変わらない。
それなら自分を変えましょう♡
それはあなた次第で可能なのだから❤️
わたしがリアルに運動なしで
食べて寝て痩せた！リアルな生活、、、❤️
減量ってそんな、勢いや根性で頑張るもんじゃない。
根性で痩せようとしているうちは、
いつまでも。
痩せないんだな。
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