いや〜。
今回、初めてぎっくり首になって。笑
めちゃくちゃ痛くて、首が全然動かなくて
不自由な生活だったー😂
今までギックリって腰だけだって思ってた、、！！！
でね！
首に最初、違和感を感じたとき
私はとりあえず伸ばそうって思ってストレッチしたのだけど
それが良くなかったらしくお医者さんに注意されたの。
知らずに悪化させていたようで😭
良かれと思ってしたことがそれを悪化させてしまうことがある
これ、ダイエットと一緒だな
って。
ダイエッターであるあるなのが
痩せるために、
野菜ばっかり食べる
ご飯を抜く
ダイエット食品を買い漁る
単品の食品に囚われる
カロリーが低いもの重視
この方法ってダイエットといったら！みたいな。
みんな当たり前にやっちゃいがちなんだけど、
この方法が逆に体を太らせやすくしていたり、
脂肪を燃焼させにくくしていることって本当によくあるの。
昔の私も、とりあえずダイエットのためって
痩せる方法ばっかりに囚われて、
なんの知識もないまま闇雲に頑張って、結果激太りしたから😭
やっぱり、プロに、専門に聞いたり委ねるって
間違えずに最短で悩みを解消するにはてっとり早いんだよなぁと。
そんな私も、今はダイエットに成功して、
分解ダイエットの生徒さんも未だに減量成功率１００%の実績を
伸ばしているダイエットの専門家として、
過去に私もこれを意識して変わることができたから
みんなにもシェアしていくね😊
今の自分を変えたいから。痩せたいって思うんだよね。
まず明日の自分を変えるために💖
【体を変える８カ条】
①極端なことはしなくていいから
できることをやってみる
②やらない理由、諦める理由はいくつでも見つかるから
やる理由、頑張る理由を見つける
③自信を持とうとするより
自信を無くさないようにする
④体重が増加した時こそ慌てず、明日できることを考える
⑤痩せない、食べ過ぎてしまった辛い時、
自分を責めないこと
⑥一人で全て頑張ろうとしない
⑦少しでも痩せた時は
当たり前に自分を褒める
⑧人に言われたことを気にせず
人と比べない。
これって、明日からすぐできる
ダイエットにおいて大切な心のあり方だから。
痩せて自信を持って、着たい服をきて
罪悪感なく美味しいって感じられる体を手に入れよう💖
