200gダイエット 7日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(●´∀`)ノ~
朝の体重測定
昨日 今日
44.5kg➡44.5kg
お通じありました 2回
お昼ご飯の後と寝る前
飲んだお水 1.9ℓ
食べたおやつ
●さくさくほろん
外の皮がメロンパンのクッキー生地
穀類
もち麦・オートミール・米・小麦粉
いも類
こんにゃく
豆類
豆乳・おから
種実類
アーモンド・クルミ
野菜類
人参・ごぼう・白菜・ねぎ・フリルレタス・ブロッコリー・ホールトマト・小松菜・ベビーリー・切り干し
果実類
いちご・バナナ・りんご・梅干し
きのこ類
しめじ・平茸・エリンギ
藻類
わかめ
魚介類
かつお節
肉類
鶏もも肉・豚肉・合挽きミンチ
卵類
玉子
乳類
チーズ・生クリーム・ヨーグルト・発酵バター
良質な油
オリーブオイル・ごま油
発酵食品
糀甘酒・酒粕の甘酒・しょうゆ・みりん・酒・酢・しょうゆ麴・発酵キムチ・発酵バター
歩数:60分
6578歩 141.9㎉の消費
わんこのお散歩
WOW~夜の体重急上昇
食事で600gおやつのシュークリームは計量していないけど
朝から800g増えるってどう
水を270gを7杯飲んでるから
浮腫みかい?