103日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
昨日 今日
46.4kg➡46.4㎏
昨日と同じでした
お通じ、ありません
お腹がパンパンです
朝食 5：30
オートミールごはん
レンチンみそ汁（もずく・切り干し大根・きのこミックス・あおさ）
納豆と大根おろし
青パパイヤとエビチリ
くだもの（デーツ・プルーン）
デーツはコスモス薬品ドラックストアで買いました～
飲み物は、炭酸水
スーパーへお買い物 7：00～
買い出しに行ってきました
品出し中で商品少なめ
人は居なくて良いのだが、欲しいものが買えなかった
昼食 11：00
発酵あんこと甘酒でぜんざい
青パパイヤときゅうり、かにかまの青じそサラダ
チーズ入りスクランブルエッグ（平茸・ブロッコリースーパースプラウト）
飲み物は、温めた水
今日も娘、リモート授業真っ最中！
電子レンジの電磁波でWi-Fiが切れてしまう
お昼ご飯はレンチンできないので、悲しい
昨日のぜんざいをリベンジしました
発酵あんこ40g
甘みが欲しいのでお湯で溶かすタイプの糀甘酒40ｇの小袋を1/3ぐらい
少量のお湯
お鍋にかけて温め
焼きあがったお餅の上にかけました
今日のは激うま
お餅は柔らかいし
お湯の量も昨日より控えめ
見た目も美味しそうに盛り付け
美味し過ぎて、止められなくなってしまう
わんこのお散歩 15：00～15：30
中学生にワンワン吠えまくり
いつになったら落ち着くのやら
もうすぐ8歳です
夕食 17：30
マーボ豆腐（四川風）
ポテトサラダ（じゃがいも・人参・きゅうり・ハム・レタス）
人参ラぺ
レンコンのきんぴら（レンコン・油揚げ・しめじ）
飲み物は、温めた水
歩数計 3495歩
marinatakewakiさんのYouTube動画
【超地獄の9分】
足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!【ダイエット】
1回
脂肪燃焼ちゃんのYouTube動画
太ももに隙間ができる足パカ。まじやばい
1回
【4分】座りながら二の腕痩せ！楽しいのに超～効くんだこれが！
1回
レッグスライダー20回
1セット
お風呂上りの体重測定
昨日 今日
46.6kg➡46.5㎏
最低体重を更新
10月9日夜 55.6㎏➡46.5㎏
目標まであと0.5kg