102日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
昨日 今日
46.7kg➡46.4㎏
最低体重を更新 
お通じ、ありません
朝食 5：30
オートミールごはん
レンチンみそ汁（もずく・青パパイヤ・きのこミックス・あおさ）
もつ鍋
ソムタム
くだもの（柿・デーツ・黒豆）
飲み物は、炭酸水
朝ごはんを食べたあと
満腹感がいつもと違うことに気付き
9時頃に空腹を感じてしまった～
お腹が空き過ぎると
一気食い
になってしまうので
間食を挟みました
朝ごはんの写真をよく見ると
理由が・・・
タンパク質が足りていないことを発見
明日からは気にして
しっかりと摂っていきます
気が付いたことに褒めてあげよう
間食 9：00
ライ麦パンに発酵あんことココナッツオイルのせ
飲み物は、ブラックコーヒ
昼食 11：00
もつ鍋
発酵あんこと甘酒でぜんざい
早く食べたいあまりに
お餅焼き時間を短縮してしまい
ものすごーく固め
明日、もう一度リベンジします
ピーナッツ
飲み物は、温めた水
コロナの心配
県内の感染者が増え382人
周りにも
家族が感染
との連絡が入り
いよいよ、感染対策を強化していかないと
姪っ子の幼稚園で職場の保育士と園児が感染
幼稚園がしばらく休園だそう
義姉の職場でも
同僚のお子さんが感染で姉も自宅待機中
主人の職場では
同僚の一緒に暮らすお孫さんの学校で感染者が確認され
土曜日の、母のリモート面会を
中止しました
明日、備蓄のため買い出しに行ってきま～す
夕食 17：30
ソムタム
バリバリ麺に中華丼の具のせ
エビチリとベビーリーフ
飲み物は、温めた水
歩数計 3355歩
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お風呂上りの体重測定
昨日 今日
46.6kg➡46.6㎏
昨日と同じでした～
10月9日夜 55.6㎏➡46.6㎏
目標まであと0.6kg