100日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
ダイエットを始めて100日となりました
よく頑張っていると
自分自身を褒めてあげたい
と思います
朝の体重測定
昨日 今日
47.1kg➡46.9㎏
最低体重を更新 
お通じ、朝食後ありました
朝食 6：30
オートミールごはん
レンチンみそ汁（もずく・切り干し大根・きのこミックス・あおさ）
油揚げ和風ピザ
青パパイヤサラダ
納豆
くだもの（デーツ・プルーン）
飲み物は、炭酸水
ドッグランへ 9：00
河川敷のドックランへ
寒かった日なのでひとりぼっち
帰る頃に
トイプードルちゃんのお友達が来てくれた
昼食 11：00
おでん(大根・こんにゃく・ごぼう天）
味付け油揚げ
ココアのシフォンケーキ
シャトレーゼの鳴門金時のさつまいもパイ 1/4カット
シフォンケーキ焼きました
いつものように12等分にカットして袋詰め
母屋に2つとご近所さんがいらしていたので2つ
おすそ分けをしました
朝ごはん用に3つ残して
残りは冷凍庫へ
ウォーキング 12：15～16：30
携帯電話を忘れて
うっかりマスクも忘れ
どこにも寄れず
夕食 17：30
疲れてレトルト
コストコで買ったハヤシライスレトルトを娘と半分こ
iPadの写真をLINEに転送で間違って削除
画像なし
歩数計 2305歩
記録もれ有り
marinatakewakiさんのYouTube動画
【超地獄の9分】
足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!【ダイエット】
お休み
脂肪燃焼ちゃんのYouTube動画
太ももに隙間ができる足パカ。まじやばい
お休み
【4分】座りながら二の腕痩せ！楽しいのに超～効くんだこれが！
お休み
レッグスライダー20回
お休み
お風呂上りの体重測定
昨日 今日
47.1kg➡46.9㎏
最低体重を更新
100日めの記録に
体重...46.9kg MBI...19.9
体脂肪23.7％
10月9日夜 55.6㎏➡46.9㎏
目標まであと0.9kg