86日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
47.0㎏
最低体重を更新しました
お通じ、今日も朝ごはんの後にありました
朝食 6：30
ソムタム
お味噌汁（もずく・あおさ）
おせち（伊達巻・海老と銀杏のうま煮）
銀座ポルトファーロのオードブル
（テリーヌ）
飲み物は、温めた水
昼食 11：00
バナナジュース
（バナナ・小岩井ヨーグルト・オーツミルク・黒糖）
焼き芋・デーツ・プルーン
アジフライ・フリルレタス・トマト
夕食 17：30
ソムタム
だし巻き卵
お寿司（いか・サーモン）
刺身（ボタン海老2尾・はまち）
手羽先
焼き鳥（つくね）
写真のほか
ピノアイス
柿の種
するめ
飲み物は、緑茶
姉の家でお呼ばれ
介護施設から母が2泊3日で戻ってきました
なかなか大変ですが
姪っ子たちも
手伝ってくれるので
助かります
ソムタム、人気でした
食べ過ぎて消化不良みたい
歩数計 0歩
marinatakewakiさんのYouTube動画
【超地獄の9分】
足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!【ダイエット】
おやすみ
脂肪燃焼ちゃんのYouTube動画
太ももに隙間ができる足パカ。まじやばい
おやすみ
レッグスライダー20回を2セット
お風呂上りの体重測定
47.6 ㎏
今日はやばかった、増えてます
今もお腹がパンパン
10月9日夜 55.6㎏➡47.6㎏
目標まであと1.6kg
明日体重が戻っていると嬉しい