昨日は 2日半の断食終了
お昼に
おかゆと梅干しからスタート
おかゆのおいしいこと！
夕飯は
おかゆ
ゆで野菜 （白菜と大根）
これは 昆布だしと数滴のおしょうゆ
で味付け
お味噌汁 （豆腐 えのき わかめ）
ほんとは タンパク質撮るのはもうすこし
ゆっくりがいいみたいなんだけど…
スタートから 3日で 体重は -2.5キロ
あと2日ほどかけて
徐々に 普通の食事に戻す
でも 多分食べ始めると
すぐ いったん少し体重は戻る
だから ここからが 勝負！
食べるもの
食べる内容 量
ここのコントロールができたら
自然と 体重が減ってくる
あとは 筋トレ！
ストレス食いして
乱れてたのが
なんとか リセットできた気がする〜
頑張ろ〜♪
やっと 寝られそうです
おやすみなさい𓂃 𓈒𓏸
公式に？ 歳下くんのところに
行く日程が 今日決まって
なんかね
やっぱり この曲が聴きたくなった ⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
UVERworld 君の好きなうた