おはようございます
パレオダイエット(原始人ダイエット）を始めて
かれこれ２週間経ちました
パレオダイエットで重要なのだけれども
完全に排除できていないのが塩です
どうしても野菜炒めにしろ、卵焼きにしろ、
塩なしだと（砂糖もみりんも使えないので
つゆなども使えません）まずくて食べられない
なのでせめて薄味で作るようには心がけて
います
あと一度アイスクリーム食べちゃいました
パレオダイエットの考え方によると、
グルテンが一番胃腸には悪いらしいので、
パン、ご飯、パスタ、うどんなどの麺類、
そのた小麦粉などを使ったものは完全排除
していますが…
豆類も避けています
パレオダイエットの中でもカゼインが良くない
ということで乳製品も基本は避けています
（冷蔵庫にあったヨーグルト捨てた時は
悲しかったですが
）
でもたまにコーヒーにちょっぴりミルクや
月に１回ぐらいアイスクリーム食べても
いいかなーと思います
実際に胃腸を壊したりするのに最悪なのは、
パレオダイエット流に言うとグルテンであり、
乳製品にはグルテンは含まれていないし
大昔の原始人だってたまに出くわした動物の
乳を飲まなかったかはわからないしね
毎日牛乳は飲んでいなかったと思いますが、
北極のあたりに住んでいる原住民は
大昔から鹿の乳を飲んできたみたいだし
たまには良いかなーと思います
さてさて、
２週間終わった時点でのスリーサイズや
体重はあまり変わっていません
Bは始めた時と変わらず、
Wは１ｃｍダウン
ヒップは変わらないのですが、
下っ腹が３ｃｍダウン
１週間目はおそらくむくみが取れた
だけだったのですが、
ヒップハングのカーゴパンツを
２ヶ月ぶりに履いたら下っ腹に前は
引っかかっていたのが
今では本当にお尻までずり落ちる。。。
運動用のショートパンツも下っ腹あたりが
ゆるくなってきました
体重が依然４９ｋｇというのはちょっと
体重計が壊れてるんじゃないの？！と
言いたくなりますが
でも絞りたいところが絞れてきているのと、
やはり筋肉が見えてきました
パレオダイエットを開始する前
BEFORE（２週間前）
パレオダイエットを開始して２週間
AFTER
腹筋が肋骨の上から見えてきました
おへそまわりがふわふわ（ぷかぷか？）
していたのがほぼフラットになりました
BEFORE
NOW（２週間後）
肋骨が浮き出てきて、筋肉の線も見えるように
なりました
また、見づらいですが、下腹部がだいぶ
すっきりしてきました
また１週間がんばります