ザ・トレーシー・メソッドを始めてちょうど４週間経ったのですが…
今朝は久しぶりに６０分のパワーヨガに没頭
本当に気持ちが良かったです
トレーシーのほうが確かに部位を引き締める効果はある（特に腕とかは、今までやった中で一番即効でした
）ので、こちらも続けたいのですが、どうしても終わったあとの爽快感はヨガとは比較しようがないですね
昨日は彼がオムロンのカラダスキャン
を買ってきたのでさっそく使ってみました
体重は４週間で４９．５キロでマイナス２．５キロで、内臓体脂肪が２と低めだったおかげでしょうか、「体年齢」が２６歳という結果がうれしかったです
本当は、トレーシーは週６回の運動を勧めているので、きっと週６回やっていればもっとサイズダウンできたと思うのですが、現実的にはヨガなどと浮気
していたり、忙しかったりで週３回ぐらいしかできませんでした
それでも、たいしたダイエットらしいダイエットをせずに体重も減ったし、特に腰まわりや二の腕が引き締まったので満足です
今後もトレーシーとパワーヨガと仲良くやっていこうと思います
