いよいよスタートして２週間過ぎました
１週目は３０分ぐらいを４回、２週目は６０分を４回、今週に入ってからは６０分（のうちウォームアップは省略なので５０分ぐらい）＋代わりにパワーヨガのウォームアップ２０分何とかやっています
睡眠時間をその分３０分削っています
今では６０分間のプログラムをやっても、筋肉痛がほとんどしなくなりました
２週間で体重は２ｋｇ減り、ヒップは２ｃｍダウン
、ウエストも１ｃｍダウン、二の腕も１ｃｍダウン
、そしてバストは逆に１ｃｍアップしました
彼氏にも今朝「ぷよぷよしていたところがなくなったねー
」とほめられました
サイズダウン以上に触った感じで言うと確かにぷよぷよ
していたところが引き締まったのがうれしい
うれしくて彼氏に思わず確認してしまいましたもの、「本当に引き締まったのがわかるの
」って。
「うん、本当に元のスタイルに戻ったね」
でも先週から初対面の人に「とても引き締まっていて、ダンサーですか？」と聞かれるようになったから、やはり効果はあるんだな
１週目は３０分ぐらいを４回、２週目は６０分を４回、今週に入ってからは６０分（のうちウォームアップは省略なので５０分ぐらい）＋代わりにパワーヨガのウォームアップ２０分何とかやっています
睡眠時間をその分３０分削っています
今では６０分間のプログラムをやっても、筋肉痛がほとんどしなくなりました
２週間で体重は２ｋｇ減り、ヒップは２ｃｍダウン
、ウエストも１ｃｍダウン、二の腕も１ｃｍダウン、そしてバストは逆に１ｃｍアップしました彼氏にも今朝「ぷよぷよしていたところがなくなったねー
」とほめられましたサイズダウン以上に触った感じで言うと確かにぷよぷよ
していたところが引き締まったのがうれしいうれしくて彼氏に思わず確認してしまいましたもの、「本当に引き締まったのがわかるの
」って。「うん、本当に元のスタイルに戻ったね」
でも先週から初対面の人に「とても引き締まっていて、ダンサーですか？」と聞かれるようになったから、やはり効果はあるんだな