ダイエット、ザ･トレーシー･メソッドDay 4

ザ・トレーシー・メソッドを開始して４日目（３日目はお休みしました）。

今朝は目覚めが良くてパワーヨガ２０分とザ・トレーシー・メソッドの全編６０分間チャレンジしました。

今回は初めて腕のセクションを挫折せずにやりきりました

が、ダンベルなしでやりました

それでも、腕だけで２０分近く続く中で腕が悲鳴をあげて途中でやっぱり挫折しそうになったのですが、やりがいがありました

また、たった３回目なんですが上腹部にうっすらと腹筋が見えてきました

４週間がんばったら相当期待できるのではとわくわく

これだけ効果が速いと次にまたやるのが楽しみになってきますね