骨盤矯正ヨガ

昨日はひさしぶりに三茶をぶらぶら

もうこっちの生活も残り少ないからね！！

んで夕方は毎週恒例のヨガ

今日ははじめて『骨盤矯正ヨガ』っていうレッスンを

受けてきた(･∀･)/

ストレッチみたいなのからはじまり、

最後のほうはパワーヨガと同じポーズで

基本姿勢からアッパードッグまで続けてやるんやけど

これが結構きつかった

でも

イントラの先生がポーズごとに

このときに痛いと感じたら

骨盤がゆがんでるとか広がってるとかっていうのを

教えてくれるんやけど

うちはいまいち痛みとかは感じなかったから

骨盤はわりと整ってるんかな？？

でも普段デスクワークとか同じ姿勢を長くとっていると

おなかの力がゆるんだ状態で

足まで血がちゃんと流れなくて

冷え症やむくみの原因になるから

こういうストレッチは普段からもやったほうがいいみたい！

わかってはいるんやけどなかなか実行に移せないよね～(ﾉ_-｡)

でもそんなこと言ってられない！！

自分磨きがんばるもんね！！！

別れて一週間たったけど

いたって落ち着いてます。

ほんとにアリ地獄から抜け出せたカンジ。。。

次こそいい人見つけるんだもん！！