おはようございます。
6月、さぁーいよいよ後半の2023年突入です。😆
6月、梅雨の時期は意外とないと感じる
オホーツク界隈ではありますが
ジトジト雨が続いたりすると
身体に余計な水分が溜まることから、
消化を司る「脾」を弱めてしまう時期と
中医学では言われています。
脾の働きに影響を受けるとむくみ、重さ、
だるさ、疲れやすい、目やになどの症状が
現れやすいです。
そこでオススメなのが大豆モヤシ
（豆の部分がついているモヤシ、普通のもやしより若干お値段高めですが😅）など豆類です。
この豆類は脾を強化し水分を排出する働きを、
してくれますし、
「豆から芽を出す」いわば植物の生命パワーが
ぎっしり詰まっているので脾のパワーを
アップしてくれます。
今なら簡単に手に入る豆缶や、
サラダに使えるボイル豆などもあるので
積極的に取り入れましょう。
（参考文献 ゆる薬膳365日 池田陽子著）
昨日頂いた立派なアスパラ。
アスパラもこの時期の物、
身体の中の湿気を取り除く食材です。
「重い、だるい、濁る、粘る、滞る」の、
ねちっこさ（笑）などの傾向を感じたら
湿気を払う食養生でねちっこいトラブルを
撃退しましょう。☺️