おはようございます。カレンダー上ではもう立秋をむかえましたね。
そしてお盆が過ぎるとひと雨ごとに涼しくなると言われていましたが、今年はちょっと違う様な空模様ですね。
8月のヨガのテーマは夏バテを長引かせないヨガをテーマに行ってきます。
胸の胸筋を柔軟にし背中を使い（特に肩甲骨）胸を開くマツヤアーサナ（魚のポーズ）やアンジャネアーサナ（三日月のポーズ）に重点を置いて行ってます。
どちらもご自身が心地の良い所でとどまり
そこからさらに身体の内側を観ながら余裕があれば深めていくことをお勧めしています。
皆さんお仕事や家事を終わらせてスタジオに来て下さいます、ありがたいことです。
心は意識を向けたものにくっついていく性質がありますから中には心のスピードが上がりっぱなしで来られる方もいます。
ヨガをやる上で重要なポイントは
「意識化」です。緊張している自分とリラックスしている自分とを客観的に眺め見つけながら意識を持って行うことで自律神経（神様のエネルギーが流れる経絡）のバランスが整い上がりっぱなしの心と緊張した肉体が信じられないくらい緩みます。
ぜひ8月も楽しくヨガをやりましょう🧘♀️
今朝のオホーツク。
お久しぶりの太陽さん。