9月の朝、、、おはようございます。
8時の時点で27度。
まだ暑い🥵🥵ほんとに。
勘弁ならねぇ〜。
さて今日のお話は ヨガ話。
グランディング。
（参考文 スダルシャナヨガ様より一部お借り）
《下半身の踏み込みが上半身を脱力させる》
です。
クラスでポーズを見させていただくと
良く判るのですが、スタンディングのアーサナで上半身が力んで硬くなっている場合があります。
そのような場合その原因に一つに、
下半身のマットへの踏む込みが弱い場合が多いです。
本来スタンディングでは、
マットを引き裂くぐらい、詰め放題のビニール袋をビニョーーーンと広げるかんじ？笑、
強く踏み込むことによって、へそから下に向かうグランディングの力が生まれ、その一方、へそから上へ上昇するエネルギーが生まれ、その結果上半身の力は思いのほか力まない上半身へと変わっていきます。
「グランディングによって、
肉体的に大地にしっかり根付くような感覚が生まれ、上半身にも余裕が生まれます。
その関係も同じように意識の世界で言うと、
今この瞬間に意識を置くことで、
過去や未来からの感情に襲われることなく、エゴの緊張から解放されていきます。」
（この地球では完全にエゴ無くさないでね。
私もゼロにしてとは思っていないの。
だってエゴも大切な私の一部だから。）
このようにマットでの肉体的な気付きを
日常生活に落とし込むと気付きが増え、
人生が大きく改善されていきます。
満月前夜の月と
↓招きねっこ。可愛い😍
9月のお知らせ
《月に１度の動くヨガ》
2日土曜日10時〜60分 1回2,000円
メンバーさんは1,500円
《月に1度の動かないヨガ 陰ヨガ》
11日月曜日13時・19時 90分1回2,500円
メンバーさんは2,000円
初参加でも大丈夫なメニューですよ。
是非1度受けてみて下さい。
お待ちしています。
