こんにちは今日から8月ですね。
オホーツク界隈がこんなに暑さが続くというのは珍しい事です。水分補給しながら夏バテしないように気をつけましょう。
8/7月曜日13時・19時 90分 月に一度の動かないヨガ陰ヨガ
8／11金曜㊗️10時〜60分 月に一度の動くヨガ
自ら動いてかく汗💦は ジッとしている時にかく汗💦と違って とても気持ちが良いものです。
スタジオで月1ヨガしませんか。
そして、この夏うちの食卓にちょいちょい登場するのが「サバ缶ちょい足しちょい乗せ薬膳」です。 身体の熱は血液によって全身に運ばれますので血行不良になると身体に熱が篭りやすくなります。そこで血行促進の効能があるサバを食卓に。 缶詰なら簡単ですし、レトルトのパスタソースに、タマネギ、トマトなど夏野菜を足したり、カレー粉を入れるのもいいですね。
ちょい乗せは、
サバ水煮に ※薄切りタマネギをのせ、醤油＋マヨ＋七味をかける
※千切りミョウガに豆板醤＋胡麻油＋醤油をかける
※スライスらっきょをのせ醤油＋マヨをかける
※みじん切りピーマンをのせ胡麻油＋醤油＋ラー油をかける
簡単なのでやってみてください。
（参加資料 ゆる薬膳365日池田陽子著）
