ぬぼーん

本日も朝ぼちぼちはやく起きてコーチとして行ってきました


合同練習なんでなかなか

















楽でした
















メニューは



１０００ウォーク
３０００ジョグ


１０００×２の２セット



１０００は３分２０ペース





カスですなww






もうまったく走ってなかったのにこれくらいなら余裕で走れますww



つかまた日焼けしたー



顔ひりひりする





とりま帰宅して遊びに


じゅんきち・豆っち・あべさんで遊びました←ｴ















久々に４人だったかな




とりまぶらぶらーっと







そしてサモンナイト４をまめっちと割り勘購入




明日から楽しみ増えたー





ついでに２をやり直す予定…




とりま




顔いたい



したらな!