三日目

体重48.3kg 前日から＋0.5kg 初日から−0.7kg

昨日の夜の飲みのせいで体重増です…

今日は半休だったので仕事終わりにジムで1時間半ほど身体を動かしてきました。

朝ごはん

みかん2個 たんぽぽコーヒー 豆乳

昼ごはん

豆乳

夜ごはん

チアシードヨーグルトきな粉

もずく酢

アーモンドミルク

ハーブティー

昨日の反省のため

今日は控えめごはん

やせるぞー