かたいカラダ。

こんにちは♡

今日はかたいカラダについて。

皆さんはカラダ柔らかいですか？

赤ちゃんの頃、子供の頃
カラダって柔らかかったはず・・。

知らない間にカチコチになってますよね。

カラダは成長期ぐらいから、かたくなるとか。

急激なカラダの成長が起こる１０歳以降は
骨の成長に筋肉の伸びが追いつかない！

しっかり運動をして、
筋肉を収縮・弛緩させていればいいけれど、
何もしないでいるとカチコチ！

その他にも、
カラダの水分量も影響するとか。
赤ちゃんは水分たっぷりもちもちの肌ですが、
大人は加齢とともに筋肉も水分を失いかたくなる。

だけど、嘆いてはいられない！
大人になってからでも、柔らかいカラダになる！

とは言っても、一度カチコチになってしまった、
カラダからの脱出には近道はなく
コツコツ筋肉やじん帯などを緩めていく。

気をつけていただきたいのは、
反動をつけて伸ばしてみたり、
無理に伸ばしてみたり。
痛めて傷つけてしまっては、回復にも時間がかかるし、
一生ものの怪我をするかも？

一つしかない自分のカラダ大事にしましょう。


ゆっくり・じっくり・ゆったり
そして、のびーるイメージトレーニングが大事です。

カラダを動かす、緩めるなど全て脳の指令のもと
行っているという事を忘れずに！

脳内にイメージを膨らませ、
心地よい気分でカラダを緩めていくこと！これが大切♡

ココロとカラダと脳。全て繋がっているから。

柔らかくするコツとか、
やり方は二の次だと思っています。
（あくまで個人的意見ですが）

たっぷり空気を吸い込み・吐き出しながら、
しっかり水分をとりながら
自分の好きな音楽をききながら～。

何でも楽しく、幸せじゃないと続かない。

そうしているうちに、
ココロもカラダも柔らかーくなるはず♡

そうやって手に入れた柔軟性はきっと、
柔らかいカラダだけでなく
素敵な自分になっているはず♡

はず♡ばかりで申し訳ありません。
私自身もまだまだなので・・。
断言はできません。

ヨガは今の自分を受け入れること
自分自身を知ること
自分に向き合うこと
自分を大好きになること

ということは・・・。
やっぱりヨガはいい♡
カラダもココロも柔軟になるよ～。