すーぅ。はーぁ。

呼吸。

そう、ヨガは呼吸が大切。

吸う息

吐く息

繰り返される呼吸

吸えば体が広がって伸びてパワーがでる

吐けば内側にフォーカスしながら要らないものを外側へ

たくさんの細胞に栄養を届け

体中をかけめぐる

呼吸に合わせてヨガをする

自分をみつめて体を動かす

なんとも心地よい時間

呼吸が大切

さあみんなヨガをしよう♡