プチウォーキング

今日は徒歩5分くらいのお店まで、ウォーキングしてみた

恥骨痛？お股？がいたい

徐々によくなったけど、

疲れて限界

でも自分の場合、動いてないと血行が悪くなって余計に腰痛なども悪化する気がしてて

動いた方が安眠に繋がるかなぁとか試し中です

あと寝る前はお尻上げと足上げの、ストレッチをちょっとだけやってます

快眠と腰痛予防のため

（お腹の張りには気をつけつつ）