今日も
昨日の残りの
ケｰｷを食べた私(笑)
ダｲｴｯﾄしながらも
楽しむ時は
楽しむ。
よぅにしてﾏｽ
昨日、今日と
高カﾛﾘｰな
食べ物を食べるｺﾄがわかっていたので
朝、昼で
調整したり、
ケｰｷを食べる時間を
気をつけたり‥
暇さえあれば
身体を動かしてﾏｽ
今日の朝は
温野菜をたっぷり
昼は
マｯｸはやめて
普通にご飯を食べました。
やっぱり
野菜たっぷり
生姜ドﾚｯｼﾝｸﾞで‥
とか一応気をつけﾏｽ
昨日は
夜ご飯がお祝いだったんで
ハﾝﾊﾞｰｸﾞ普通に
食べました(´∀｀)
白飯はやめて
またまた
野菜を先に
たっぷり食べてから♪
ぶっちゃけ
ダｲｴｯﾄ前の食事量の
1/3くらいに
なってるかと思いﾏｽ(笑)
今
全然食べてなぃとか
そんなｺﾄ一切なくて
てか
逆に食べなさすぎは痩せませんからね
今までが
食べ過ぎだったの
(´Д｀；)
特に夜(笑)
凄い時は
ご飯3杯とか
ペロリだったし
(￣∀￣；)
ご飯の後
お茶したりも
しょっちゅうでした。
それプﾗｽ
運動は全然しないっていぅ(笑)
だから
摂取カﾛﾘｰが
消費カﾛﾘｰより
上回ってたんだょね
今は
摂取カﾛﾘｰより
消費カﾛﾘｰが
上回るよぅに
心がけてﾏｽ(´∀｀)
6ｷﾛ落としましたが
変化としては
折りたたむ場所に
一番でてます(笑)
座った時の
膝部分とか
曲げた腕の部分
しゃがんだ時の
腹と太股の
当たる部分とか(笑)
全体的に
量が減った感が
あります。
うふふ
思い込みかもしれなぃけど(笑)
じゃなきゃ
6ｷﾛ
どこいったのって
話だしね(￣∀￣)
引き続き
頑張りたぃと
思いますっ!!