こんにちは
心と体のカウンセラーyukiです😊
プロフィールはこちらです✨
一昨日の長電話で徹夜の帳尻合わせ
やっと終わりました（笑）
何のことかは前回の記事に事情が・・・↓
昨日は寝てないから早く寝たかったんですが
夜までやることが押し押しで💦
今直ぐ寝たいけど
寝不足で肌の調子が悪い！😭
しっかりスキンケアして
朝まで爆睡💤してー
今日鏡見て・・・
アレ〜〜〜！？
全然調子悪いままや〜ん😂
って訳で。
パックしながらパソコン向かったり
バランスポールで背中と肩凝り解したら。
冷えてた体がポカポカしてきました！！！
代謝も下がってたって事！！
はーい🙌
今、顔も体も良い感じです〜🎶
持ち越す前に、無かったことに！！！
自分を甘やかすのです💕
今はこんな感じだけど。
自分の事が嫌いだった頃は
こんなことしなかった。
鏡で自分見て、調子悪かったら
「ブスー。最悪。自分嫌い。いいな、綺麗な人は・・・」
なんて悲観して、自分もっと嫌になって・・・。
わかる〜、同じー！って方。
そんな貴方も変われますよ！！！
変わるためには。
自分は自分という人間一人だけど。
自分の中にもう一人の自分を作ります。
イメージしてみて🤔自分と全く同じでも、
過去の自分でもいいですよ。
心の中や、独り言で自分に言った言葉は
もう一人の自分への言葉です。
さっき、私は自分に
「ブスー。最悪。自分嫌い。いいな、綺麗な人は・・・」
と言いましたよね？
これ、自分以外の他人に同じこと言えますか？
完全に悪意しかない悪口で、
誰が聞いてもいい気しないですよね？
自分だからいいと今までは思っていたなら。
これからは、もう一人の自分に
言わないようにしましょう。
でも、心に浮かんできたら・・・。
そんな時は☝️
{ブスー} に対しては
『そんなことないよ！お手入れして綺麗にしてあげるからね！』
って、私みたくパックしたり、ゆっくりお風呂に入ったり。
{最悪 自分嫌い} に対しては
『じゃあ、自分を好きになれるように
何をしてあげたらいい？
何をしてる時の自分が好き？』って自分に聞いてみて？
『次の休みにやってあげるね！』って
思ったなら、出来るだけやってあげてね！
自分の事信頼できるようになるよ。
（自分で決めたことをやると自信がつきます）
自分が自分に言った悪口から
自分を守ってあげて、甘やかすのです。
時には両肩自分で抱きしめて
自分をハグしながら声かけて。
言われたまま放っておくと。
受け入れてしまっているから。
傷付いてるのに、更に無視されてる
可哀想な私がいるんだよ。
だから
自分をマメにいっぱい褒めてあげてね。
そうすると
やってる側の私が変化してくるよ。
やってあげている自分に対しても
ありがとうの気持ちが湧いてきます🥰
『今幸せだね、有り難うございます』
なんて、自分に話しかける言葉も
優しく変化してきます。
毎日ありがとうって、小さいことにも
感謝の気持ちが溢れ出します。
その頃には、自分の事嫌いなんて
思わない貴方がいるはず。
人生に色が付いてキラキラしてくるよ！！
今日、今からでも出来るから
試してみてくださいね☝️🥰
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