今は､やっぱり体型整えるなら運動しかないでしょってことで｡
炭水化物は極力少なめですがｴﾈﾙｷﾞｰになるので完璧に抜く事はしません★
基本食べる事が大好きなので､豚のままですが､地味にﾀﾞｲｴｯﾄしたいと思います｡
お酒飲んでたのでｽﾄﾚｽはそんなに溜まりませんでした｡
朝＆昼は普通の食事｡夜だけｵｶｽﾞのみに変えてみました｡
なかなか落ちないですね涙｡明日からもめげずに頑張ります★
だから時間にこだわらず食べる総ｶﾛﾘｰを計算（ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ）してった方が断然いいと思う！
ｾﾙﾗｲﾄなんて存在しないのぜ｡ただの脂肪なんです｡痩せて脂肪減らせばなくなりますよ｡
月に大体－３ｷﾛﾍﾟｰｽなので､急激に落ちずいい感じです!!
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