こんにちは。
ブログを書こうとPCを立ち上げたらwindowsの更新プログラムのせいでめちゃくちゃやる気がなくなったあーです
書くことも忘れちゃったことだし、ブログっぽく最近の出来事をかきまーす
ここ最近絶不調の私。
絶不調になると「しゅんしゅんモード」に入ります。
それが更に悪化するともう手がつけられません。ちなみに記憶もあいまいです。
そんな私を見て、課題が出されました。
①「しゅしゅんモードになったら歌を歌う」
これは、「あーは何をしているとき元気？」と質問をされて
・すっごく美味しい食べ物を食べているとき
・美味しい酒と料理があるとき
・犬をもふもふしてるとき
・歌を歌ってるとき
・ライブに行ってるとき
・かわいい女の子を見たとき
って挙げていって、手短にできるものを課題にしてもらいました
落ち込んでいるときアップテンポの曲聴きたくないんだけど、なんでもいいからうたえ！ってことで現在実施中・・・
今のところ勝率は二勝一敗
②「1日３つ自分を褒める」
自分嫌いを自分好きにさせる宿題
実は昔もやってたことで…本当になんでもいいから自分を褒める。
野菜を食べたとか、服に着替えたとか、洗濯したとかなんでも。
すこーし自己肯定感が上がるのでお勧めです。
今はTwitterにあげることと、報告する形で実施中・・・
Twitterでひそかに広まってきてて嬉しい
ここ３日くらい落ち込むこともあるけど頓服は飲まず過ごせている（多分）
あ、まとめが思い浮かばないや。
まあこれはまだ実験段階なのと、
※個人の感想です
ということで諸注意です