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ありがとうございます
👨夫 40代前半
👩妻 30代後半
👧娘 小3
👦息子 年長 の4人家族です
生活習慣大事
私はここ２年ほど
月経関連片頭痛に悩まされていました
エストロゲンの急減によって
片頭痛が起こるしくみのようです
私の場合は
月経２日前くらいと
排卵日付近に起こるため、
１ヶ月に２日間片頭痛が起きます
※元々頭痛持ちではありません。
激しめの頭痛は１日でおさまり、
次の日は余韻程度になるのですが
この１日がどうにもツライ
仕事も家事も手につかず
横になって唸るのみ
この辛さには耐えられない
と思い、色々試してみました。
夜のスマホやめる
→布団に入ってもスマホやる癖がありまして、、。
目の疲れも頭痛につながると思い、布団に入ったら寝るのみ！
朝一で運動を始める
→毎朝30分早く起きて、ウォーキングとストレッチを始めました。30分なのでキツさはなく、気持ちが良いです。
漢方に頼る
→内科で相談したら、私の症状では「当帰芍薬散」を処方されました。冷えがマシになった気がします。
漢方はドラッグストアでも購入できますが、割高なので、お近くに漢方を処方してくれる病院があれば、そちらにかかったほうがお安く済むと思います
この3つを2ヶ月間続けていますが、
頭痛が起きなくなりました
ほんとーに嬉しい！
１ヶ月に２回寝込むって
結構ツラかったので、、。
もし月経関連片頭痛に悩んでくる方がいたら、参考にしてくださると嬉しいです