先週末、2度目のこちらに参加しました
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超チャーミングな先生の
股関節にアプローチするレッスンです
前回受けてから、何気に真面目に
1日5分のストレッチを続けていたら
足捌きが軽くなったのを実感します
今更開脚180°は目指さないとしても
股関節の可動域を狭めないで
いつまでもシャッキリと歩いていたいよね
❤1.5ということになってますが
まぁ、、嘘ですね（笑）
動きがないから？
それにしても強度詐欺すぎん？
それぞれのポーズのキープ時間が長く、
終わって元の体勢に戻るのも
そろーりそろーーり……
あちこちから イタタタタ…と聞こえてきます
長いキープの間、満遍なく回ってアジャストしてくれます
ひとりひとりに向き合ってくれてる感じがまた嬉しいのよね
私も腿をモミモミして頂き、
とっても柔らかいです！レッスンの吸収が早そうな筋肉ですよ〜
なんて言って貰ったり、
まだ行けそうですと足幅広げて頂き、
思わず うぅぅ。。。と声が出たら
アハハハー、限界まで行きますよ〜
と言われてつい笑っちゃったり
キツいことしてるのに、こんな風にあちこちから笑いが聞こえてきます
こんなに笑い声が起きるレッスンてあるのかな？
そんな楽しい雰囲気も先生の魅力
さすがインスタフォロワー10000人、
伊達じゃないです
とっても驚いたこと。
レッスン前の10分ヨガは筋膜リリースでした
内容は至ってシンプルで
1 座る位置を整え、体を左右に捻って後方の視界を確認します
↓
２ 両腕の肘から手首にかけて筋膜リリース
(両腕でほんの2、3分)
↓
３ 最初と同じく座位を整えてから、体を捻って後方の視界を確認
すると。。。なんということでしょう
見える範囲が明らかに広がっています
まるで手品だよ
先生曰く
なんとなく肩が重い時などは
肩や首周りをグリグリしがちですが
筋膜は全て繋がっていますので
末端から解してくださいね
ですって
全てにおいて目に見えるものしか信じない性質で
リンパの流れ とか反射区 とか筋膜リリース とか、
真面目にレッスンは受けてたけど
効果に関しては全然信じてなかったのです
ごめんなさい
見えてるものだけが全てではない
見えなくてもちゃんと
繋がったり働いたりしてるんだね
そんなびっくりも込みの
学びの多いレッスンでした
また行こう