開脚180度を目指すためのヨガ
を受けてきました
フォローさせて頂いてる方のブログで知った先生のオリジナルレッスンです
ブログを通じていろいろ知れるのが本当に嬉しいです
レッスン前に先生にお会いしたときに
とっても体が固いんですけど大丈夫ですか？
とお尋ねしたら、
体が固い人にこそ受けて欲しいです
とピカピカの笑顔で答えて下さり 、
レッスン中のアジャストでは
全然出来てるじゃないですか〜！
体の使い方がとっても上手です！
と、(見えなかったけど多分)ピカピカの笑顔で
しかもギリギリ限界まで攻めてくる
凄いね。。。トップイントラさん
まぁまぁキツいレッスンなのに
所々で笑いが起きつつ
最後はみんな笑顔の柔らかい雰囲気で終わりました
これも先生のお人柄ゆえなのでしょうね
凄いね。。。トップイントラさん（２回目）
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で、とても驚いたこと
レッスンのbefore/afterで
before→開脚した足の間は床板8枚分
after→なんと12枚まで広がってました
凄くないですか？？
※床板＝これです↑
筋肉は1回付くと2年は持つけど
柔軟性は止めるとすぐなくなります
1日5分、今日やったストレッチのどれかいっこでも続けてください
とのことです
すごく分かります
昔体操やってたときの柔軟性の名残ゼロ
かたや筋トレしてたときの筋肉は名残アリ
教えを守って、毎日5分続けます
ストレッチたくさんあったけど
いっこしか覚えてない
また受けられるときまで
とりあえずそれを続けます
BBAでも
目指す開脚
180度
少し字余り
頑張ろう