④吉本ばなな☆幸せのセンサー

幸せはオーダーメイド。
いつでも、自分に合わせた形で取り出せる。


・何が耐えられて、何が耐えられないか。自分の体のセンサーを信頼する
・周りに合わせながらも「自分は本当はこう思っている」ということはわかっておく
・普段は仮面をかぶって、自分らしさは家族や友人など少数の人に発揮する
・シュミレーション通りに行かないことを情熱を持ってどんどんやってみる
・誰と何をしたか、いちいち人に言わない。自分しか知らないことを作る
・弱っている時は、優しい言葉で話せる人、気持ちが安らぐ人と過ごす
社会の「正解」を疑う
• お金、結婚、地位など、世間やメディアが提示する「分かりやすい幸せのゴール」に飛びつくのをやめ、自分にとって本当に心地よいかを見極める。 
「好き・嫌い」という直感を信頼する
• 幼い頃の微細な違和感や本能的な感覚（何が好きで、何が嫌か）を「わがまま」と抑圧せず、生きるための大切なセンサーとして信じ直す。 
快適な時間を小さく積み上げる
• 大掛かりな自己変革を目指すのではなく、「お茶を飲んでホッとする」といった日々のささやかな心地よさを丁寧に味わい、積み重ねることでしか個人の幸せは作れない。 
「何もしない」時間と体の流れを大切にする
• 頭で考えすぎたり自己完結したりして自滅する（自家中毒になる）のを防ぎ、ただ体を休め、自然な人生の流れに身を任せる余白を持つ。 
周りに合わせても、感覚は手放さない
• 人間関係や社会生活で周囲に合わせることはあっても、自分の本当の気持ち（ホンネ）を自分だけは置き去りにせず理解し続ける。