今日の筋トレ

腰が痛いので

コンセントレーションカール

右

30×4×２

25×10×３

握り手ハンマーで

25×10

20×10


左

30×2

25×10×2

20×10

左腕復活の兆し無しです


以上行い終了しました



ギックリ腰でも

足上げベンチなら出来そうと思い

やりかけたら

突風に煽られ

バーベル持ったまま横に

倒れるところでした

と言う事でベンチプレスは

中止にしました