昨日の筋トレは胸
ベンチプレス
91×10
91×10
96×8
91×10
ダンベルフライ
15×10×3
今日の筋トレ腕
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
41×10×4
36×10×3
プレートリストカールを少々
ブロック塀に毛布を引っ掛けて
プリチャーカール
左右
20×10×4
やって終了しました
ベンチプレス
91×10
91×10
96×8
91×10
ダンベルフライ
15×10×3
今日の筋トレ腕
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
41×10×4
36×10×3
プレートリストカールを少々
ブロック塀に毛布を引っ掛けて
プリチャーカール
左右
20×10×4
やって終了しました