今日はチームメンバーと筋トレ
ベンチプレス
20×10
100×10
100×10
100×9←10ﾚｯﾌﾟ3ｾｯﾄ行きたかったです
100×8
80×10
後､三頭トレ少々やりました
バーベルカール
40×10
40×10
50×8
50×8
左腕痛いので
４ｾｯﾄだけにしました
サイドラテラルレイズ
15×12×3
ここで筋トレ終了しました
左腕痛いのにベンチが
まあまあだったです
１ｾｯﾄ目12回行けそうでした
チームのＫさん
（アームめっちゃ強い）
ベンチプレス85㌔×10ﾚｯﾌﾟを
６ｾｯﾄ以上やってるのに
107､5㌔が挙がらないらしい
不思議です
ベンチプレス
20×10
100×10
100×10
100×9←10ﾚｯﾌﾟ3ｾｯﾄ行きたかったです
100×8
80×10
後､三頭トレ少々やりました
バーベルカール
40×10
40×10
50×8
50×8
左腕痛いので
４ｾｯﾄだけにしました
サイドラテラルレイズ
15×12×3
ここで筋トレ終了しました
左腕痛いのにベンチが
まあまあだったです
１ｾｯﾄ目12回行けそうでした
チームのＫさん
（アームめっちゃ強い）
ベンチプレス85㌔×10ﾚｯﾌﾟを
６ｾｯﾄ以上やってるのに
107､5㌔が挙がらないらしい
不思議です