ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽやりたかったんですが
三頭が筋肉痛なので
腕をしました
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
右
30×6
30×6
30×8
25×10
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右
22､5×10×2
左
15×20×2
左腕故障中
後はﾘｽﾄｶｰﾙを少々やりました
今度の腕トレはﾊﾝﾏｰｶｰﾙで行こう
三頭が筋肉痛なので
腕をしました
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
右
30×6
30×6
30×8
25×10
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右
22､5×10×2
左
15×20×2
左腕故障中
後はﾘｽﾄｶｰﾙを少々やりました
今度の腕トレはﾊﾝﾏｰｶｰﾙで行こう