今日はベンチプレス
96×12
（自己新かも）
96×8
96×7
病院に行く時間が
迫っていたので３ｾｯﾄで終了
前腕のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
22､5×20×3
これを親指に引っ掻けて
外側に垂らし内側にキコキコ
そして終了して病院へ
そして病院で診察が終了
今日はアームチームの
ウエイトトレーニングの日
夕方から遊びに行って
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに少し参加
ベンチプレス
75×10
90×10
100×8
覚えているのはこれだけ
後みんなと一緒に
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ､ﾘｽﾄｶｰﾙ､ﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙ等など
色々やりました
みんな前腕強すぎます
明日､アーム実戦練習だけど
僕は左腕痛いし休もう
皆､ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの次の日に
実戦練習って恐ろしいですわ
96×12
（自己新かも）
96×8
96×7
病院に行く時間が
迫っていたので３ｾｯﾄで終了
前腕のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
22､5×20×3
これを親指に引っ掻けて
外側に垂らし内側にキコキコ
そして終了して病院へ
そして病院で診察が終了
今日はアームチームの
ウエイトトレーニングの日
夕方から遊びに行って
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに少し参加
ベンチプレス
75×10
90×10
100×8
覚えているのはこれだけ
後みんなと一緒に
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ､ﾘｽﾄｶｰﾙ､ﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙ等など
色々やりました
みんな前腕強すぎます
明日､アーム実戦練習だけど
僕は左腕痛いし休もう
皆､ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの次の日に
実戦練習って恐ろしいですわ