２０１０年初トレ

今日はベンチプレスしました


98､5×9

101×7

101×7

111×3

96×6



今度は１セット目に

90％位のやつでやってみよう





スクワット

自重×60×３

脚のトレーニングは

全然ダメなんで

自重で慣らし運転です

やった事ないんで解らないが

多分､体重の２倍を

挙げれないやろなぁ