遅すぎたハンマーカール

アームレスリングでは

上腕二頭筋は

負けない為の守りの筋肉


腕とう骨筋･上腕筋は

攻めの筋肉



僕は今迄ハンマーカールは

全然しなかった

ダンベルカールか

バーベルカールだけだった

これでは全然ダメだ

上腕二頭筋のみの

トレーニングになっていた

最近のトレーニングでは

ハンマーカールにして

腕とう骨筋に効かせている