「パーソナルトレーニングでケガをした」というニュース
最近、「パーソナルトレーニング中に利用者がケガをした」
というニュースが大きく取り上げられました。
パーソナルトレーニングは
「健康になるため」
「ダイエットを成功させるため」
「痛みを改善するため」
など、身体をより良い状態へ導くサービスです。
しかし、その一方で、
トレーニング中の骨折や筋・腱の損傷、神経障害などの事故が報告され、
国民生活センターや行政も注意喚起を行うようになっています。
このニュースを見て、
多くの方がこんな疑問を持ったのではないでしょうか。
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パーソナルトレーニングって危険なの？
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トレーナーが悪いの？
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初心者でも安心して通えるの？
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良いトレーナーはどうやって見分ければいいの？
私は理学療法士として医療現場で患者さんのリハビリに携わり
現在はパーソナルトレーナーとしても活動しています。
だからこそ、このニュースを
「トレーナーが悪い」「利用者にも問題がある」
といった単純な話では終わらせたくありませんでした。
そこで今回は、ニュースだけで判断するのではなく
実際の研究論文や公的資料をもとに
「パーソナルトレーニングではどのようなケガが多いのか」
「事故はなぜ起こるのか」
について整理してみたいと思います。
パーソナルトレーニングで本当に事故は増えているのか？
まずは事実を確認します。
国民生活センターには、パーソナルトレーニング中の事故や
健康被害について複数の相談が寄せられています。
報告されている内容には、
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腰を痛めた
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肩を痛めた
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骨折した
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筋肉や腱を損傷した
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神経症状が残った
などがあります。
もちろん、利用者数が増えれば事故件数も増える可能性があります。
そのため、
「事故件数が増えた＝パーソナルトレーニングは危険」と
結論づけることはできません。
しかし少なくとも、
安全管理について社会全体が改めて考える段階に来ている
ことは間違いないでしょう。
文献では、どこのケガが多いのか？
ニュースだけでは、「どのようなケガが多いのか」は分かりません。
そこで、レジスタンストレーニング（筋力トレーニング）や
フィットネス施設での傷害を調査した研究を見てみると、
比較的一致した結果が報告されています。
多くの研究で頻度が高い部位は、
① 腰
② 肩
③ 膝
です。
これは意外に思う人もいるかもしれません。
「スクワットをすると膝を痛める」というイメージを持つ人も多いですが、
実際には腰や肩のトラブルも非常に多く報告されています。
つまり、
重量を扱うトレーニングでは
身体全体を適切にコントロールする能力が求められる
ということです。
「知識不足のトレーナー」が原因なのか？
SNSでは、
「知識のないトレーナーが増えた」
「誰でもトレーナーを名乗れるから危ない」
という意見も多く見られます。
確かに、日本では国家資格がなくても
パーソナルトレーナーとして活動すること自体は可能です。
一方で、今回調べた文献では、
「知識不足だけが事故の原因である」
と断定できる研究は見つかりませんでした。
事故は、
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負荷設定
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フォーム
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既往歴
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コミュニケーション
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利用者の体力
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疲労状態
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評価不足
など、複数の要因が重なって発生すると考えられています。
つまり、
「経験が浅いから事故が起きる」のではなく、
安全管理が十分に行われなかった結果として事故につながるケースが多い
という見方の方が、現在のエビデンスには近いと言えます。
ニュースだけでは見えてこない、本当の問題
今回ニュースを見ていて、私が最も気になったのは、
「事故が起きた」
という結果ばかりが報道され、
なぜ事故が起きたのか
については、あまり深く議論されていないことです。
例えば、
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初回に身体の評価は行われていたのか
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過去のケガは確認されていたのか
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重量設定は適切だったのか
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利用者は痛みを訴えていなかったのか
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疲労や睡眠状態は確認していたのか
これらが分からなければ、本当の原因は見えてきません。
事故を減らすためには、
「誰が悪いか」
ではなく、
「どのような仕組みなら事故を防げるのか」
という視点が必要だと私は考えています。
まとめ
今回のニュースをきっかけに文献や公的資料を調べてみると
パーソナルトレーニング中の事故は決して無視できない課題である一方で
その原因は「知識不足」という一言では説明できないことが分かりました。
腰・肩・膝のケガが多いことは多くの研究で共通していますが
その背景には、負荷設定、評価不足、フォーム、コミュニケーションなど、
さまざまな要素が関係しています。
では、事故を防ぐために本当に重要なのは何なのでしょうか。
また、利用者はどんなトレーナーを選べば安全なのか。
そして、トレーナー自身は何を学び、
どのような評価や指導を行うべきなのか。
「事故が起こる本当の理由」
「安全なパーソナルトレーニングのために必要なこと」
について考える必要がありそうです。