5月26日の記録
体重:47.7kg
体脂肪:26.2%
morning
オールブラン牛乳かけ🥣
(普通のショコラを20gずつ)
lunch
社食(主食ごはんの和中)
dinner
トマトリゾット🍅
(昨日の残りのミネストローネで)
サラダ🥗
と、ここまでは順調だった…
また過食スイッチ入りました…
3日坊主すらできない😓
とりあえず反省して動いた！
気休めにしかならないけど、
やらないよりはまし！！！
5月25日の記録
体重:48.1kg
体脂肪:26.3%
morning
バナナヨーグルト
(アマニ油かけ)
lunch
社食(主食パンの洋食)
snack
ひとくちドーナツ1個
チョコレート1粒
dinner
ホッケ
サラダ
ミネストローネ
トマトリゾット
(白米100g)
合計1,409kcalくらいでした
(調味料類のカロリーは含まず)
帰宅してから、YouTube動画と
プランク30秒、脚腹筋30回
ストレッチしたよ〜٩( ᐛ )و
今日も湯船に浸かって、
寝る前にストレッチするぞ〜！