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＞サンクＵさん
こんばんは♪
ありがとうございます😊
なるべく栄養は取るようにしています♪
肌にも悪いですからね…🥺
野菜ジュースと
サプリも飲んでます♪
ただ、
お腹が空かなくて
量が減ってしまったので、
リバウンドが怖いなぁ…と思います。
気を付けて
バランス良く食べますね♪
ありがとうございます😊こんばんは。
ダイエットも大切ですが、バランスの良い食事にも気を使ってくださいね。
ぼくは数年かかって７６ｋｇ⇒５６ｋｇに体重を落としましたが、一回の食事で１０種類の食材を摂取するように心掛けていました。
１０種類に足りなければ、ゴマや鰹節、青海苔をふりかけるといったように。
東朝鮮人・呆痴 拝
東朝鮮人・呆痴 拝