☆市営ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑ ﾗﾝﾆﾝｸﾞ69分☆

土曜日が来たから走りにきました…｡

今日はﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙの時間設定が最高30分

しか出来ないのを60分にしてもらって

連続で1時間走ったの気持ち良かった｡

いつもより汗だくだくでした!!

その後はﾛｰﾀﾘｰﾄｰｿ＆ﾂｲｽﾄやって､ﾄｰﾀﾙ

ﾋｯﾌﾟは前回より重さを足してかなり

負荷をかけてやったから効きました｡

次はﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾃﾞﾋﾞｭｰしたいな(笑)

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