☆市営ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑ ﾗﾝﾆﾝｸﾞ60分☆

今日行くか､明日行くか迷ってたんだけど

明日はﾌｪｲｼｬﾙの後はｽﾀﾊﾞ行ってゆっくりし

て翌日の仕事に備えようかなって感じで｡

今日はﾄﾚｰﾅｰさんにﾄｰﾀﾙﾋｯﾌﾟを30分み

っちり教えてもらって最後は効きすぎ

てて､もう無理ですってｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟ(笑)

そのあとの1時間のﾗﾝﾆﾝｸﾞは太ももの

限界がきてたけど何とか走れました…｡

かなり良い運動が出来ました!!

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