☆有酸素運動＆筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ☆

ふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝで上手く歩け

ない中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに来てみました(笑)

やっぱり有酸素運動が上手く出来ない｡

腿上げして下りるときふくらはぎ痛い｡

今日は2周がすごく早く感じて､ずっと

変な感じだけど汗はちゃんとかいてた｡

とりあえず上半身＆腹圧を意識して…｡

そして､ｽﾄﾚｯﾁまでしっかり行ったら…

だいぶ筋肉がほぐれて楽になりました｡

今日も40分走れるかな(笑)