10:30から12:00までみっちり…｡
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝで早歩き30分
とその後は30分走るって感じでした♪
人生初のﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝは普通にずっと走れ
た事にﾋﾞｯｸﾘしました｡どうしたんだ私⁉
あと､脇腹を鍛えるﾛｰﾀﾘｰﾄｰｿがな
かなか効かせれて良かったです‼
近くにいた方が親切に使い方を教えてく
れてありがたかったです､女で良かった｡
終わってから自販機でﾐﾙｸｺｰﾋｰのﾌﾟﾛ
ﾃｲﾝを買って飲んだら最高だった(笑)
そういえば､ｴｸｱﾄﾞﾙ産のﾌﾞﾛｯｺﾘｰを見
つけて食べてみたけど中国産と変わり
がないような似たり寄ったりでした｡
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