今回は、【お金を書けないダイエット方法】について
書きます。
今のご時世、なかなかダイエットにしても、
財布のひもを硬く縛っている方も多いのではないか
と思います
そこで、今回紹介するのは、
【簡単にできて】、
【自分に強要しないで】、
【楽しくできる方法】です。
ガソリン代はここ最近、値下がりしてきましたけど、
まだまだ【高い】と感じる人が多いのではないか？
と感じます。
そこで、お勧めなのが
【自転車ダイエット】
例えば、１時間かけて１５キロを走った時は、
【１８０ｋカロリ-】を消費します。
【１８０ｋカロリ－】はおにぎり１個分。
時速２０キロだと３００ｋカロリ-の消費になります。
自転車のこぐことの利点は、
カロリ－を消費するだけではありません。
ハンドルを握ることで、【二の腕が締まりますし】
ペダルをこぐことで、【太ももが引き締まります】。
これらを、自分のぺ－スで行えることで
【楽しく継続すること】ができ、
スム‐ズにダイエットが進むと思います。