彼がいろいろ調べてくれて今、実践してることがいろいろあります
少しずつ、実践したことを書いていこうと思います^ ^
まずは、食生活の改善です
今まで、1人暮らしだったこと、帰宅も遅かったこともあり、90パーセントは外食でした…>_<…
ていうか、遅くなった日は食べないことも…そんな日々を送ってました。
それを、ほぼ自炊にしました。
お昼は外食になってしまいますが夜はできるだけ自炊です。
問題なのは料理が苦手ということ
上手になるように頑張らないと…笑
外食だと、
塩分や油の摂り過ぎになりがち。
また、私は好きなモノだと一週間でも同じものを食べるというツワモノ。笑
そりゃあ、体に良くない！！！
家でお料理して食べるって、当たり前のことだけど、大事なこと。
積み重ねが大事ですね